Strava může snížit chronickou bolest účinněji než léky, a to bez škodlivých vedlejších účinků.
Přelomová studie potvrzuje kdysi známé
Studie spojuje kvalitnější stravu s nižší úrovní bolesti, a to i u osob s nadváhou. Protizánětlivé potraviny, jako je ovoce, zelenina a omega-3, bojují s bolestí u jejího kořene. Zpracované potraviny zánět zhoršují, zatímco plnohodnotné potraviny poskytují přirozenou úlevu od bolesti.
Zvláště u žen dochází k výraznému snížení bolesti při dodržování protizánětlivých stravovacích návyků.
Pro miliony lidí, kteří bojují s chronickou bolestí, nemusí úleva přijít z lahvičky s prášky, ale z nákupního košíku. Nový výzkum odhalil, že volba stravy - zejména plnohodnotných protizánětlivých potravin - může snížit intenzitu bolesti účinněji než chemické léky, a to bez rizika vedlejších účinků nebo závislosti.
Přelomová studie Jihoaustralské univerzity publikovaná v časopise Nutrition Research zjistila, že kvalitnější strava přímo souvisí s nižší mírou bolesti, a to bez ohledu na tělesnou hmotnost. Tento objev zpochybňuje konvenční léčbu bolesti a nabízí přirozenou a dostupnou alternativu.
Sebeobrana našeho zdraví a životů
V dalším rozhovoru Petra Hájka s podivuhodným Jiřím Černotou se kromě jiného dozvíte o pozoruhodných případech uzdravení a unikátních novinkách ve vývoji zcela přírodních prostředků (bez stopy chemie) na posílení těla i ducha (a krásy) - včetně dosažení praktické dlouhověkosti.
Můžete si vytvořit bezplatný účet BEWIT s přístupem ke slevám a prohlédnout si kompletní nabídku na e-shopu firmy BEWIT . Nákupem přes tyto odkazy pomůžete nejen sobě, ale i další existenci Protiproudu
Vytvořit bezplatný účet BEWIT
Souvislost mezi stravou a bolestí odhalila
Studie analyzovala 654 dospělých osob, u kterých měřila míru bolesti v porovnání s hodnocením kvality stravy. Ti, kteří jedli více ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a libových bílkovin, uváděli výrazně menší bolesti, a to i v případě, že měli nadváhu.
Jak vědci konstatovali: „Lepší kvalita stravy je spojena s nižší tělesnou bolestí bez ohledu na adipozitu“ (zmnožení tukové tkáně, ne nutně obezita). Zjištění byla obzvláště výrazná u žen, což naznačuje genderově specifický vliv stravy na citlivost na bolest.
Studie zdůrazňuje, že zpracované potraviny - plné cukru, soli a nezdravých tuků - podporují záněty, zatímco plnohodnotné potraviny je ochlazují.
Jídlo poráží léky
Chronická bolest, často léčená protizánětlivými léky nebo opiáty, s sebou nese rizika závislosti, poškození trávicího traktu a zhoršení stavu v průběhu času. Naproti tomu potraviny s vysokým obsahem živin řeší bolest u jejího kořene. Živiny bojují proti bolesti čtyřmi klíčovými způsoby: snižují poškození v místě poranění, ochlazují zánět, blokují signály bolesti v nervech a snižují citlivost mozku na bolest.
Například omega-3 mastné kyseliny v tučných rybách, jako je divoký losos, tlumí zánětlivé reakce, zatímco listová zelenina bohatá na hořčík uvolňuje nervové napětí. I hořká čokoláda plná flavonoidů působí jako přírodní analgetikum.
"Kvalitnější strava může snížit chronickou bolest minimalizací zánětu a oxidačního stresu prostřednictvím potravin bohatých na živiny, vitaminy, minerály a antioxidanty. Tyto stravovací návyky podporují celkové zdraví a snižují systémový zánět, který je známým původcem bolesti," uvedl Dr. Thomas S. Holland pro Medical News Daily.
„Naproti tomu méně kvalitní strava, jako je standardní západní strava s vysokým obsahem rafinovaných sacharidů, nasycených tuků a přidaných cukrů, může podstatně zvýšit zánět a oxidační stres, což bolest zhorší a potenciálně prodlouží její trvání.“
Pomozte svému zdraví - i Protiproudu!
Další pozoruhodný rozhovor Petra Hájka s Danem Fialou, který se právě vrátil z USA, kde otevíral pobočku své úspěšné firmy a přináší protiproudařům jako prvním další překvapivé novinky, které úspěšně pomáhají na prevenci a při podpoře léčby i těch nejzávažnějších chorob: Hubnout se Slimem? Bambus na cévy a tlak. Fantastické výsledky u rakoviny. Vědecká studie potvrzuje: I stafylokok!
NOVÉ SUPERPOTRAVINY A ZÁZRAČNÉ HOUBY SUPRAMEDEX
Objednávejte zde
Základní potraviny pro úlevu od bolesti
Výzkum upozorňuje na konkrétní stravovací strategie pro léčbu bolesti:
Protizánětlivé základní potraviny: Olejnaté ryby, ořechy, semena a bylinky, jako je kurkuma.
Potraviny bohaté na vlákninu: Celozrnné obiloviny a luštěniny snižují střevní zánět spojený s bolestí kloubů.
Rostlinná strava: Sójové potraviny a čaje (např. zelený čaj) snižují oxidační stres. Významné je, že studie zjistila, že zvláště u žen, které dodržovaly tyto zásady, došlo k dramatickému snížení bolesti - pravděpodobně v důsledku rozdílů v hormonálním a imunitním systému.
Změna paradigmatu v léčbě bolesti
Tento výzkum je v souladu s rostoucím hnutím za holistické zdraví. U onemocnění, jako je artritida nebo migréna, může úprava stravy přinést úlevu tam, kde léky nepomohou - bez vedlejších účinků v podobě ospalosti, zácpy nebo poškození jater, které jsou spojeny s léky proti bolesti.
Poselství je jasné: jídlo není jen palivo - je to lék. Nebo jinak: Člověk je tím, co jí. Vzhledem k tomu, že výzkumy pokračuje v rozluštění souvislostí mezi stravou a bolestí, může recept na léčbu chronického utrpení začít u jídelního stolu.
Lidé trpící chronickou bolestí mají nyní k dispozici přesvědčivé důkazy, že volba stravy může být stejně účinná jako léky. Vzhledem k tomu, že jádrem většiny bolestivých stavů je zánět, není přijímání plnohodnotných potravin jen prevencí - je to léčba.
Vzhledem k tomu, že výzkum mění podobu léčby bolesti, může být nejjednodušší řešení to nejzásadnější:
Jíst dobře, méně trpět.
Zdroj
